只有做了媽媽的女人人生才是完整的。在經(jīng)歷十月懷胎、分娩、哺育寶寶的各個(gè)階段，女性的生理狀況，尤其是乳房，也將發(fā)生巨大的改變。很多產(chǎn)后媽媽會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后得不到及時(shí)的休養(yǎng)生息，導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽胸部下垂、萎縮等情況。作為很多新手媽媽?zhuān)粌H不知道怎么照料孩子，更不知道產(chǎn)后胸部怎么保養(yǎng)，產(chǎn)后如何豐胸效果好。下面麗貝麗小編就給大家推薦幾種產(chǎn)后豐胸妙招，讓你也成為豐滿的辣媽!

　　方法/步驟

　　1、產(chǎn)后豐胸妙招之不要急于節(jié)食減肥

　　有些產(chǎn)后媽媽急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽媽?zhuān)w重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥。

　　2、后豐胸妙招之哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、產(chǎn)后豐胸妙招之堅(jiān)持戴胸罩

　　從哺乳期開(kāi)始，很多年輕媽媽們?yōu)榱私o孩子哺乳方便，索性就不戴胸罩了，但是這里小編要提醒年輕媽媽們要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿挺拔。

　　4、產(chǎn)后豐胸妙招之經(jīng)常按摩乳房

　　在每晚臨睡前或是起床前，產(chǎn)后媽媽可以躺在床上自行按摩。經(jīng)相關(guān)科學(xué)研究表明，"霜"是最易被肌膚滲透吸收的劑型，按摩前把適量麗貝麗涂抹于雙乳表面，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　注意事項(xiàng)

　　另外小編需要提醒大家的是，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，胸部情況不同，對(duì)美乳霜的吸收程度也有所不同，所以每個(gè)人達(dá)到自己理想效果的時(shí)間可能不盡相同，還有就是豐胸是需要一個(gè)過(guò)程的，需要你的決心和毅力來(lái)支撐。只有懶女人，沒(méi)有丑女人，所以沒(méi)有做不到的事情，就看你怎么去做!

　　產(chǎn)后豐胸食譜

　　1、雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　2、鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

　　3、花生燉豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

　　做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

　　4、雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

　　做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

　　5、青木瓜湯

　　做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

　　6、木瓜鮮奶糖水

　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

　　做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

　　7、酒釀甜品

　　做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。