斷奶后如何豐胸

　　1、豐胸運動：斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

　　2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。

　　(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

　　(2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

　　(3)熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　3、豐胸食物：

　　(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

　　(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。

　　(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。

　　豐胸食譜一、玉女補乳酥

　　準備一百克花生，一百克去核去皮紅棗，一百克黃豆。把花生和黃豆連皮烘干后，研磨成面，紅棗用刀背拍成泥狀，加入適量清水攪拌均勻。將材料揉成一個個小球后輕壓成餅狀?？鞠湎阮A(yù)熱十分鐘后，將餅放入其中以攝氏150度烤15分鐘即可。黃豆中含有大量蛋白質(zhì)和大豆異黃酮，加上紅棗有補血益氣的功效，雙管齊下，胸部自然能夠輕松恢復產(chǎn)前的傲人堅挺。

　　豐胸食譜二、歸耆雞湯

　　所需的材料有當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只。首先將雞腿去皮后洗凈切大塊，先用沸水汆燙一遍去掉血水后，再放入鍋中加入適量清水煮開，接著加入當歸和黃耆再用小火慢燉到熟，起鍋前加入少許鹽調(diào)味即可。從中醫(yī)角度看，當歸活血補血，黃耆可以補中益氣，這兩味藥，能夠使女性氣血通暢，從而達到豐胸的效果。

　　豐胸食譜三、豆類和堅果類食物

　　女人哺乳期，多吃一些豆類和堅果類的食物也能起到豐胸的效果。這些食物中含有豐富的維生素E、卵磷脂和蛋白素，都是能夠促進乳房發(fā)育的營養(yǎng)。所以產(chǎn)后不要著急減肥，營養(yǎng)均衡最重要。

　　豐胸食譜四、生姜米酒燉木瓜

　　準備半個木瓜，洗干凈后去籽去皮，切大塊后放入瓦煲中，切幾片老姜，用刀背拍過后一同放入瓦煲中，加入500克江米酒，用文火燉熟即可。起鍋的時候可以根據(jù)個人口味可以適當加入冰糖。

　　豐胸食譜五、珍珠鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠刺激雌性激素分泌，促進乳腺發(fā)育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發(fā)育相當有利，但也不要過食造成膽固醇超標哦。