我的步驟是：

　　我的步驟是：先用廢棄牙刷柄（因為我手指按不了多久就沒力了，而且指甲還會扣進肉里，所以想出了這個辦法）刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10個穴位 20分鐘，以按到穴位時酸痛麻一并俱全，難受到想吐的感覺為上上也（不知大家有沒有做過針灸減肥，做一次下來也爆想吐的，不過效果不錯）。

　　然后再對著暖風機變換幾種手法（遵循向上向里的原則）按摩MIMI20分鐘。

　　最后喝一杯熱水吃一粒葛根膠囊睡覺。我的功課就做好了（不用洗掉，留在手上的殘余當護手霜，呵呵）。有時候我邊看書邊弄，就慢下來了，再加上穿衣服收拾東西，前后總共要1小時了。

　　因為打散了乳腺，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的堅挺。所以產后的MM要用緊致效果的精油哦?。ㄕ圝MS不要問我哪個牌子的油了，說實話什么牌子的都一樣的，關鍵在堅持！）。