床上仰臥減小腹的方法 秀出凹凸有致的好身材
文章簡介：床上仰臥減小腹的方法 秀出凹凸有致的好身材，辦公室一族美女最大的苦惱莫過于日益增長的小腹贅肉。如何快速腰腹部減肥？腩肉橫生的腰部影響到我們的美麗。小編推薦這套床上仰臥減小腹的方法，每天睡前只需十分鐘，就能輕松減掉小肚腩。
第四步做完了，你會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。每天晚上睡覺之前做一做，運(yùn)動量不大，所用時(shí)間又不多。 只要能堅(jiān)持，兩個(gè)月后就會看到明顯效果。
減肥小編提示：
減小腹，除了運(yùn)動，還要飲食調(diào)節(jié)。平時(shí)要注意多攝入蛋白質(zhì)和纖維，少吃油膩食物。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價(jià)值，建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài)，幫助有益菌正常繁殖。
