左右肩膀不平.指在正常直立時(shí)，兩個(gè)肩峰不能保持在同一條水平線上，而是一頭高、一頭低。這種現(xiàn)象多是由于單肩經(jīng)常負(fù)重或長(zhǎng)期身體姿勢(shì)不端正引起的。兩肩不平，使人體顯得不對(duì)稱(chēng)，失去了平衡美?？刹扇∫韵鲁C正方法:

　　(1)徒手練習(xí)。

　?、僦绷?，雙腳分立等肩寬，雙臂前平舉，伸直，向下、向后、向上、向前做繞臂運(yùn)動(dòng)，6圈后改換方向，向上、向后、向下、向前繞臂6圈。

　?、谥绷ⅲp腳分立等肩寬，低肩一側(cè)手臂盡量上舉，伸直，同時(shí)將高側(cè)肩下壓，身體保持正直。堅(jiān)持2分鐘。至肩臂酸脹，放下手臂，放松片刻。反復(fù)做6次。

　　(2)啞鈴練習(xí)。

　?、僦绷?，雙腳分立等肩寬。雙手持啞鈴，向上推舉10次，放松。

　?、陔p手持啞鈴，·向雙側(cè)平推，雙手臂與肩平，側(cè)推10次，放松。肩臂運(yùn)動(dòng)使肩、胸、背部肌肉群血液循環(huán)加速，力量增強(qiáng)。低肩一側(cè)肩臂要增加練習(xí)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，兩肩的骨骼、肌肉就會(huì)調(diào)整到趨于平衡，使兩個(gè)肩峰能在同一水平線上。