簡(jiǎn)單易操作的臉部瑜伽運(yùn)動(dòng) 讓你快速瘦臉

　　女人似水又如花，愛美是女人的天性，于是頻繁出現(xiàn)在各大美容院、健身房，渴望有著曼妙的身材、緋紅的嬌容?？墒?，你照鏡子時(shí)是否偶而覺得精致的臉龐正面很美，但是側(cè)面卻不是那么讓人滿意?是否偶而會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子悄悄地透露著你的年齡?又是否偶然間被朋友提起你的雙下巴?愛美的你，忙碌的你，每天只要5分鐘，就可以靚出你的小瘦臉，穩(wěn)做360度的大美人，這就是簡(jiǎn)單易操作的臉部瑜伽運(yùn)動(dòng)。

　　臉部瑜伽不需要任何特殊工具，也沒有高難的肢體動(dòng)作。只要用手指刺激上、下、左、右的臉部肌肉即可。比如現(xiàn)在張大嘴巴，你能感覺到嘴角周圍的神經(jīng)正在受到刺激。是的，臉部瑜伽就是這么簡(jiǎn)單，只需用手指輕輕拍打臉部，我們的膚色也會(huì)白里透紅。

　　Point：訓(xùn)練眼部肌肉，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視

　　Step1 穿一件寬松舒適的衣服，坐在椅子上，上身保持直立，雙腳平放，雙手自然下垂，放松身體，進(jìn)行吸氣和吐氣的練習(xí)。

　　Step2 深呼吸，同時(shí)睜大雙眼，讓視線集中在鼻尖，然后眨幾下眼睛，如此反復(fù)3次。

　　Step3 再睜大雙眼，讓視線集中于左側(cè)，保持5秒鐘，然后再將視線集中于右側(cè)，保持5秒鐘，重復(fù)3次。

　　Step4 閉眼休息10秒鐘。

　　Point：訓(xùn)練臉頰肌肉，趕走皺紋

　　Step1 放松身體，進(jìn)行吸氣呼氣練習(xí)。

　　Step2 吸氣，同時(shí)用力地鼓起雙頰，將四指適度分開，彈動(dòng)式輕輕按壓雙頰，堅(jiān)持5秒鐘。

　　Step3 5秒鐘后呼氣放松，然后重復(fù)上面的動(dòng)作。

　　Step4 整套動(dòng)作重復(fù)3次，然后閉眼呼氣放松。

　　Point：來(lái)個(gè)下巴操，縮緊下巴，丟掉雙下巴

　　Step1 繼續(xù)放松身體，吸氣—呼氣，重復(fù)3次，全身心放松。

　　Step2 吸氣，閉上嘴巴，慢慢地向右側(cè)移動(dòng)下巴，盡量移動(dòng)到底。

　　Step3 呼氣，還原，再吸氣，同樣地向左側(cè)移動(dòng)下巴，盡量移動(dòng)到底。

　　Step4 左右各一次為一組，重復(fù)此動(dòng)作8次，閉眼呼氣放松。

　　Point：扭動(dòng)頸部，塑造完美勁部線條