床上豐胸操 健身又可豐胸
文章簡介：床上豐胸操 健身又可豐胸，步驟一：身體平趴在床上雙肘將上半身撐起來，同時雙臂夾緊胸部.腰部以下身體水平趴好，頭向上抬，向前平視。
步驟二：抬起一側(cè)大腿.保持上半身不動頭部從對側(cè)看到腳,要盡量看到腳跟.此姿勢保持1分鐘。
步驟三：同樣的步驟換另外一條腿并從它的對側(cè)看到腳跟手臂夾緊胸部，也保持1分鐘。
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