粗胖、松弛的手臂真是讓人煩惱，就此遠(yuǎn)離夏天漂亮的吊帶衫和背心裙嗎?不用那么悲觀，只要學(xué)會(huì)正確的按摩和鍛煉上肢的方法，每天堅(jiān)持做，你就能擁有優(yōu)美、柔和、緊致的手臂線條，和擺擺肉說(shuō)bye bye!

　　雙臂保健的注意事項(xiàng)：

　?、?夏天雙臂經(jīng)常暴露在外，此時(shí)防曬對(duì)肌膚養(yǎng)護(hù)特別關(guān)鍵。紫外線會(huì)使肌膚加速粗糙、老化，因此，夏天別忘了給雙臂也涂抹防曬霜。在秋冬干燥季節(jié)，洗完澡后，雙臂也應(yīng)涂抹上一層護(hù)膚油，以防出現(xiàn)干燥脫皮等問(wèn)題。

　?、谑直蹆?nèi)側(cè)和外側(cè)共有6條人體經(jīng)脈穿過(guò)，對(duì)調(diào)理臟腑起著重要作用。手臂的自我按摩非常方便，經(jīng)常通過(guò)按揉、推拿、拍打、刮痧等方法進(jìn)行保健，可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

　?、郜F(xiàn)代人體力活動(dòng)的減少，上肢的活動(dòng)集中在手部，而上臂缺乏運(yùn)動(dòng)，這是造成上臂虛胖松弛的重要原因。多做抻拉、抬舉及適度的負(fù)重活動(dòng)可以改善、美化手臂曲線。