下面介紹的腹部減肥“三步曲”對(duì)肥胖者也許有所幫助。

　　第一步：先用熱毛巾敷腹數(shù)分鐘，然后用減肥霜抹腹，再用雙手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩，直至減肥霜被完全吸收。

　　第二步：用腹部減肥機(jī)治療。患者平臥，將枕頭大小的減肥機(jī)固定在腹部。啟動(dòng)減肥機(jī)，振動(dòng)腹部，促進(jìn)腹部的脂肪分解消耗。由于振動(dòng)能加強(qiáng)局部血液循環(huán)，故也有利于減肥霜的吸收，提高減肥霜的療效。

　　第三步：敷貼耳穴。取神門、交感、內(nèi)分泌、頸椎等相關(guān)的耳穴，用磁珠敷貼。每次敷貼一側(cè)耳，兩側(cè)耳輪流敷貼。對(duì)患有內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、食欲亢進(jìn)的肥胖者效果尤佳。以上方法每日1次，10次為1個(gè)療程。

　　小貼士：長時(shí)間坐著不動(dòng)是造成腹部脂肪堆積的重要原因之一，所以要適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)。