平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，有利于乳房的發(fā)育。自然就能有效改善胸部下垂和外擴(kuò)的問題了，讓你的胸部更集中更挺拔。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，從而達(dá)到豐胸的功效。蹄筋等食物富含膠原蛋白，多吃能恢復(fù)胸部彈性，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　寒冷的冬天，mm都裹著厚厚的大衣在路上疾走。而到了溫暖的室內(nèi)，脫掉外套，你的身材曲線展露無疑。冬天也要迷人過一季哦，身材火辣的mm是沒煩惱，但平胸的女孩可囧了。想要在冬天塑造誘惑曲線嗎？7招就讓你搞定大胸部哦。

　　1. 多吃大豆、黃豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長因子活性。不僅使肌膚細(xì)膩、有彈性，更能激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達(dá)到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

　　2. 多吃堅(jiān)果、種子類食物

　　堅(jiān)果類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，對豐胸有很好的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅(jiān)果類食物給大家：黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。