如何按摩瘦小腿肌肉

　　一、拍打大腿內(nèi)外側(cè)：坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。再將雙腿張開(kāi)，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

　　二、弓步壓腿：雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來(lái)一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。

　　三、仰臥拉伸：曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動(dòng)作維持15至30秒。每日做一次。

　　如何按摩瘦小腿肌肉，這幾中快速瘦小腿肌肉按摩的方法適合在家練習(xí)，堅(jiān)持下來(lái)，你的小腿肚就會(huì)變得纖細(xì)而又柔軟。想要擁有漂亮的腿，排毒減肥療法可以幫助你，排毒體內(nèi)毒素，改善新陳代謝，還身體一個(gè)清新良好的平衡，減肥輕松同時(shí)更讓你充滿健康的活力。