營養(yǎng)均衡 這樣搭配吃瘦一輩子

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 13:52:31減肥食譜
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文章簡介：營養(yǎng)均衡 這樣搭配吃瘦一輩子，

營養(yǎng)均衡 這樣搭配吃瘦一輩子

　　二、海帶

　　瘦身獨白：我含有豐富礦物質(zhì)和有排毒作用的膳食纖維，還能降低膽固醇。

　　瘦身吃法：1、替代咸點

　　海帶有嚼勁，屬于低GI的負(fù)熱量食材。中午時到小吃店購買1份鹵海帶外帶，下午和晚上時可以當(dāng)作咸點，代替豆干、牛肉干等零食。

　　2、加姜吃

　　海帶低卡高纖，且含碘可代謝體內(nèi)多余脂肪。但海帶太過偏寒，體虛的人不宜食用，可以搭配姜等熱性食材調(diào)整料理的屬性，例如海帶湯加姜煮等。

標(biāo)簽： 卷心菜的功效與作用