3、有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
　　
　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
　　
　　4、提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
　　
　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。耶魯大學(xué)的博士大衛(wèi)說：控制飲食在某種食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開始實(shí)行的時(shí)候瘦下來，可是關(guān)鍵問題是能堅(jiān)持多久，一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長(zhǎng)時(shí)間？一旦身體達(dá)到極限之后，反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。
　　
　　記住：無論什么食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。
　　
　　滑稽的是：有些人會(huì)給自己“犒勞日”，減肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五堅(jiān)持了那么久，到了周末就會(huì)給自己一個(gè)借口，把平時(shí)不敢吃的都吃了，這樣沒有規(guī)律的飲食，結(jié)果可想而知。
　　
　　5、排毒減肥法（什么給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等）
　　
　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。