以下是專家認為最糟糕的減肥法：
　　
　　1、絕食或是低熱量飲食法（素食法）
　　
　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復正常飲食后，新陳代謝卻沒有調(diào)節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。
　　
　　低熱量減肥餐據(jù)說能讓人每周減輕0.5磅至1磅，這是完全不現(xiàn)實的。任何時候看到能讓人在短時間內(nèi)減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候，都是可疑的。
　　
　　2、聽起來好得不真實的減肥餐 很多減肥餐都說有秘訣，都是偽科學的。
　　
　　事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎么滿足自己，同時攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。