韭菜

　　韭菜富含維生素A和C，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)富含粗纖維，能有效治療便秘，是不錯(cuò)的排毒減肥食品。同時(shí)韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有降低血脂的功能。烹調(diào)方式可選擇清炒或炒蛋。

　　玉米

　　玉米除了富含纖維，有助于清除宿便外，其卡路里也很低，對(duì)于收腹有很好的效果。吃玉米減肥時(shí)可以選擇烤、煮或做湯等吃法，簡(jiǎn)單方便且能減少油脂。

　　黑豆

　　黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以更好地減緩肝臟中的脂肪代謝速度，從而減少各種脂肪酸和膽固醇，幫你有效減少體脂肪，幫助瘦身和體重控制。