綠豆跟芝麻 讓你越吃越瘦

編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 13:28:34減肥食譜
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綠豆跟芝麻 讓你越吃越瘦

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  所需材料:

  1大杯大米;半杯的紅豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物攪拌機(jī)一臺(tái);

  步驟:

  1) 先在炒鍋中將黑芝麻炒熟,芝麻散發(fā)香味即可起鍋,用攪拌機(jī)粉碎后放置一邊待用

  2) 紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸,再用中火慢燉一個(gè)小時(shí),直到紅豆變得軟爛

  3) 然后往鍋里加入白砂糖和準(zhǔn)備好的芝麻粉,攪拌均勻,小火慢煮15分鐘就完成了

  小貼士:用高壓鍋煮紅豆粥速度較快,而且質(zhì)地軟爛。紅豆先用水泡4小時(shí)之后再煮,口感更好。