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　　秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因?yàn)槟c胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來，而粥能和胃補(bǔ)脾，潤養(yǎng)肺燥。因此，喝粥絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。粥還是低能量食物，能有效幫助瘦身!

　　難易程度：簡單

　　總耗時(shí)：1小時(shí)30分鐘

　　實(shí)際操作時(shí)間：15分鐘

　　制作量：4人份

　　要健康減肥 ，就要注意營養(yǎng)的吸收。秋季補(bǔ)充營養(yǎng)不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又簡便，我們這就來教你做一款創(chuàng)新的紅豆粥。 紅豆 幫助去濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補(bǔ)肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補(bǔ)的作用，可謂營養(yǎng)和美味同時(shí)兼顧了。