減肥失敗的原因：

　　1、減肥前后飲食落差大

　　有很多MM會(huì)為了某個(gè)節(jié)日或者紀(jì)念日而特意減肥，為了結(jié)婚而減肥的人就更多了。其實(shí)當(dāng)你突然決定要開(kāi)始減肥的時(shí)候，飲食上的調(diào)節(jié)要循序漸進(jìn)，不要太突然，因?yàn)橥蝗辉瓉?lái)可以吃的東西現(xiàn)在全部都要戒口，不管是心理上或是身體上都會(huì)難以跨越。所以循序漸進(jìn)才是好方法。

　　2、沒(méi)克制住食欲

　　進(jìn)入減肥期間，最常發(fā)現(xiàn)兩種狀況，一種就是挨餓，另一種就是沒(méi)有克制住食欲，后者往往在飯后不久覺(jué)得沒(méi)有吃夠而產(chǎn)生失落感，就管不住自己的嘴巴，往嘴里塞東西，也沒(méi)有好好看看是不是低卡健康的減肥食品。

　　3、飲食不平衡

　　有些姐妹們減肥過(guò)程中會(huì)只吃水果和蔬菜，其實(shí)這樣子的營(yíng)養(yǎng)會(huì)十分不平衡，沒(méi)有淀粉、蛋白質(zhì)等吸收攝入，更容易感覺(jué)到饑餓，雖說(shuō)很多水果有豐富的植物纖維，有相當(dāng)?shù)膰?guó)富干，但其實(shí)長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不平衡的狀態(tài)下，身體會(huì)受不了的，還可能產(chǎn)生另外的癥狀。