第三天：蜂蜜蘋果粥

　　很多女人認(rèn)為。米飯是很長肉的，都不吃米飯減肥，其實米飯中含有脂肪量是很少的。做這樣粥對于減肥的你可是很好的一餐哦。準(zhǔn)備米一杯，蘋果一個，葡萄干兩大匙，水10杯，蜂蜜四大匙。將大米洗凈瀝干備用，蘋果切片，放入鍋中加10杯水煮開，放入米和蘋果，到煮開時改成中小火煮40分鐘，將蜂蜜葡萄干倒入碗中，放入滾燙的粥，攪拌均勻就可以了。

精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩 女人必吃的8種食物 瘦身又養(yǎng)顏

3周減10斤 中醫(yī)減肥秘方 最有效的6種產(chǎn)后瘦身方法

每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物