1、—日三餐，加一點(diǎn)美食

　　很重要的一個飲食減肥小妙招就是保證規(guī)律的三餐。三餐規(guī)律正常的同時，有一餐可吃豪華一點(diǎn)。若進(jìn)食時情緒不佳，美味將至少減半，也不利營養(yǎng)吸收和代謝。

　　2、每天攝取1500-2000卡熱量

　　這也是美食少量的重點(diǎn)。不論低熱量食物或豪華食物，熱量皆以此為限。只要營養(yǎng)均衡便有滿腹感，也避免了脂肪堆積。

　　3、食用季節(jié)性食物

　　現(xiàn)在的食物已沒有季節(jié)性之分，但季節(jié)性食物味道好。夏天時選購夏令蔬菜，秋天也選秋季蔬菜，這個減肥小妙招不但好吃且營養(yǎng)價值最高。非當(dāng)季的食物雖然珍貴，卻沒有必要吃。

　　4、使用新鮮或活的食物

　　蔬菜、魚、肉的選購以新鮮為重點(diǎn)，因此學(xué)習(xí)保鮮也很重要。選擇符合節(jié)令的食物也能顧及新鮮，這樣才能保證瘦身的營養(yǎng)基矗

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