還在為減肥發(fā)愁，吃減肥藥，過度消耗？不妨試試喝粥。下面為大家介紹幾種減肥粥：

　　1、赤小豆山楂粥

　　《本草綱目》中李時珍云：“赤小豆利小便、消水腫腳氣?！碧脐愂苛肌妒承员静荨酚小妇檬呈萑恕沟恼f法，對肥胖癥也當有一定效果，對治腿部肥腫者，更有功效。

　　適應癥：肥胖癥、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯，肉積不消等癥。

　　制法：先把赤小豆60克浸泡半曰後，與山楂30克，米50克、紅糖30克共同煮粥。

　　慢性脾胃虛弱，經(jīng)常大便稀薄的中老年人不宜服用。

　　2、玉米胡蘿卜粥

　　玉米所含的玉米油，具有降低血脂、調節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老，美容減肥、通便等作用，故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂癥、糖尿病有一定功效。胡蘿卜又名紅蘿卜，由於其營養(yǎng)豐富而具滋補之功效，故又被人們譽為「小人參」。含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體後會很快轉化為維生素A，可起到明目、美容潤膚調節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等作用。

　　適應癥：高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚乾燥 、維生素A缺乏等癥。

　　制法：先把玉米粒，胡蘿卜切丁洗凈，與米共同煮粥，份量為玉米、胡蘿卜各一份，米兩份，粥滾加鹽調味，可加入高湯共同煮，味道更鮮美。