美味是女性不能沒(méi)有的，所以我們這里給大家準(zhǔn)備了一些減肥食譜，讓大家自己選擇哦!

　　美味瘦身食譜一：枸杞豬肝菠菜粥

　　原料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。

　　做法：

　　1.大米洗凈熬成粥;

　　2.豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用;

　　3.姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開(kāi)，菠菜用開(kāi)水燙一下?lián)瞥銮卸?

　　4.將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

　　作用：菠菜能通腸導(dǎo)便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化吸收。