四，不要吃口味過重的食物

　　很多人都喜歡重口味的食物，因為它們可以肆無忌憚的滿足我們的味覺?？墒钱?dāng)我們在享受這些食物的同時，也會混淆其它食物的味道，并且增加食欲，這樣就可能不自覺的吃掉更多的東西，所以我們的飲食要以清淡為主，或者是一樣一樣按照順序的品嘗各類美食。這對控制自己的食量非常有幫助。

　　五，食物的多少并不是關(guān)鍵

　　造成我們肥胖的原因并不是吃掉的某樣?xùn)|西過多，而是我們究竟吃了什么。即使我們吃掉一大盆的蔬菜，熱量也比不過一小塊奶油蛋糕來的多，所以當(dāng)我們感覺饑餓的時候，選擇卡路里比較低的食物，放心的享受這一餐吧。

　　六，從積極的角度看問題

　　減肥并不是短期內(nèi)能夠完成的任務(wù)，但是只要我們用對方法，耐心的堅持，還是會見到一定的減肥效果。所以，當(dāng)我們再次穿上那條自己喜歡的牛仔褲時，不要再想“為什么腰間還是多出那么多的贅肉”，而是要告訴自己“已經(jīng)沒有上次那樣又緊又勒了”。