核桃富含磷脂和不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、微量元素等;松子又名羅松子、海松子、紅果等。唐代的《海藥本草》中記載:“海松子問胃腸，久服輕身，延年益壽”，有潤腸通便.潤膚美容功效;葵花子性平、味甘.具有清濕熱、散滯氣、通便輕身等功效。

　　用黑芝麻做的不太甜的芝麻糖、核桃仁做的唬拍桃仁、酥脆的炒黃豆、松子仁和葵花子仁來代替炸薯片、炸蝦片、朱古力等零食，這些東西除了潤滑肌膚外，其豐富的纖維質亦有推動和清理腸內廢物的作用，肥胖會漸漸消失。天長日久，人也會逐漸漂亮起來。

　　原料：

　　芝麻100克、花生100克、白糖30-50克、油適量

　　做法：

　　1、花生加入水和白糖下入鍋中，不斷翻炒;

　　2、炒至花生周圍全部裹上糖液;

　　3、倒入冷油，炒至花生熟;

　　4、這時，準備一個篩子;

　　5、將花生直接倒入篩子中，這樣就可以去掉油份，只有花生了;

　　6、準備好的熟芝麻備用;

　　7、將花生倒入芝麻中;

　　8、均勻的裹上芝麻即可。