油脂型體質(zhì)者，脂肪厚重，手臂、大腿、腹部肌肉承載著過多的脂肪，給人一種油膩感，需要經(jīng)常吃去油的食物，讓體內(nèi)的脂肪很容易燃燒或代謝出來，不會(huì)過度積存在體內(nèi)。哪些去油食物可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢?

　　1、例如:山楂、決明子等。山楂具有健脾消積的作用，可以達(dá)到去油、消脂、化膩、降低體重的目的。決明子能清除宿便，排出人體內(nèi)所積存的毒素，具有減輕體重的效果。

　　2、圓白菜、大白菜、芥菜、芥蘭、竹筍、茭白、蘆筍等葉菜類，因富含纖維質(zhì)，因此能增加飽腹感，可降低油脂攝取量，并可分解脂肪，是減肥瘦身的理想食品。

　　3、大蒜、蔥、姜、胡椒、咖哩等辛香料，都具有分解油脂、燃燒脂肪的作用，同時(shí)可幫助刺激汗腺，促進(jìn)體內(nèi)廢物及毒素的排出，適合油脂型體質(zhì)的人食用。

　　4、麥芽及糙米可以達(dá)到去油、消脂的功效。麥芽可幫助腸道蠕動(dòng)、排泄廢物;糙米可促進(jìn)新陳代謝、幫助消化、清理腸胃等。二者皆具有消食健胃的功能。