“我的臉看上去胖胖的，似乎涂什么瘦臉?biāo)膊灰娪懈纳?，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來?” 網(wǎng)友經(jīng)常問小編這種問題!

　　推薦食物：

　　紫菜：紫菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌?？梢远嘧鲎喜藴珌砗?。

　　菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。

　　紅蘿卜：每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯(cuò)過。

　　納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據(jù)說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　推薦食譜：

　　1、蜂蜜胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡蘿卜切條放入果汁機(jī)，加入半杯水和蜂蜜，啟動(dòng)機(jī)器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜充分混合。

　　2、小臉冬瓜湯

　　材料： 胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉 150克、姜2片、鹽適量。

　　胡蘿卜、冬瓜、玉米洗凈，切塊;冬菇浸軟后，去蒂洗干凈;瘦肉洗干凈，氽燙后再洗干凈;煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

　　3、蘋果西洋芹沙拉

　　材料：蘋果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬。