.芹菜:含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對(duì)心肚有益，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　.菠菜:多吃可使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻：ε峦炔考∧w干燥、提早出現(xiàn)皺紋。

　　.花生:冠有”維他命B2國(guó)王”的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝肚病的健康食物。

　　·稱猴桃:維他命C很多，纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

　　·蕃茄:有利尿以及去除酸痛的功效，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。

　　·海苔:富含維生素A, B1, B2，還有礦物質(zhì)和纖維素。對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡裨的益良多。

　　·芝麻:提供人體所需的維他命E, B1、鈣質(zhì)，特別是它的”亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收美眼營(yíng)養(yǎng)素。

　　.香蕉:卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。