豐胸是女人畢生的課題，尤其是小胸的女人。天生沒有傲人的雙峰，但是后天也可以慢慢養(yǎng)出來。我們天天吃的食物中有許多天然的豐胸元素，這些元素可以讓你的胸部慢慢發(fā)育成為堅(jiān)挺而具有彈性的美乳，因此，在生活中只要你動(dòng)手做幾道美味的豐胸食物，挺拔的乳房是可以養(yǎng)出來的，使你的胸部重新綻放美麗。

　　木瓜+紅棗+蓮子

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1.紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2.將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　營養(yǎng)師提示：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　松仁+核桃+粟米

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油

　　做法：

　　1.核桃仁、松仁用油炸熟。

　　2.把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

　　營養(yǎng)師提示：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。