每每春暖花開，不少美眉看著自己日漸變胖的身體，心中百感交集，好看的衣服穿不上，只能干瞪眼?，F(xiàn)在市場(chǎng)的減肥藥有很多，但是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的卻很少。那么，如何快速消滅贅肉呢?下面我們就分享三款吃著就可以減肥的瘦身粥，讓你無需經(jīng)歷“地獄式”的節(jié)食減肥就可以達(dá)到瘦身效果。

　　一、小白菜木耳粥

　　材料：木耳30克，糯米100克，小白菜250克。

　　制法：加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即成。

　　功效：木耳、小白菜與糯米同煮，可潤(rùn)肺生津，降脂降壓，滋陰養(yǎng)胃，消脂利尿。

　　二、苡仁紅薯粥

　　材料：苡仁30克，糯米100克，紅薯300克。

　　制法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

　　功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、

　　降血脂之功效。

　　三、銀耳菊花粥

　　材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克。

　　制法：同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可。

　　功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服可美容輕體，減肥效果極佳。