8款減肥早餐 看看哪一款適合你
文章簡介：8款減肥早餐 看看哪一款適合你，減肥可以運動，除此之外你還需要減肥早餐來幫助你在減肥的同時，又不影響身體健康。該補充的營養(yǎng)，一點也不能落下，這樣才是健康減肥。吃肉會更肥嗎?其實不然，搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以幫助你更好的達(dá)到減肥效果，但是要避免攝入飽和脂肪，才能達(dá)到你要的減肥效果，下面推薦8款減肥早餐。
8款減肥早餐
1、黑豆?jié){
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
①將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
?、趯⒔莸乃沟?，再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎。
?、塾眠^濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。
2、水果酸奶
材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。
做法：
把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾，很適合春季減肥食用。
3、玉米面糊糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。
做法：
?、儆衩酌鎸θ霙鏊?倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。
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