女性經(jīng)期也應適當補血，不少女性在月經(jīng)來潮的前幾天，都會出現(xiàn)一些不適癥狀，比如煩躁、抑郁、憂慮、情緒緊張、失

生理期常見的煩惱，在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身體會出現(xiàn)很多不適，也就是我們常說的經(jīng)期煩惱。

女性生理周期的四個階段，正常育齡女性每個月來一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第一天，稱為一個月經(jīng)

經(jīng)期如何吃出紅潤面色，“大姨媽”大駕光臨的日子，很多美女都自認“倒霉”，哀嘆“每個月都有那么幾天，行動不便、

月經(jīng)期衛(wèi)生與保健，很多女性在月經(jīng)期間，身體會有不適感，而且女性在經(jīng)期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴蟲、致

痛經(jīng)吃什么好 緩解痛經(jīng)的方法，痛經(jīng)是婦科吊見病和多發(fā)病，病因多，病因復雜，反復性大，尤其是未婚女青年和月經(jīng)初期

來月經(jīng)的益處是什么，女性一般在13歲左右月經(jīng)開始來潮，到49歲左右自行閉經(jīng)，歷時35年左右。在此期間，除去孕期和哺

如何消除經(jīng)期異味，經(jīng)期出現(xiàn)異味是件非常讓人尷尬的事情，其實避免經(jīng)期異味并不復雜，只要做到如下幾點即可：

選擇旅游要避開經(jīng)期，女性旅游應選擇合適時機，盡量避開月經(jīng)期，這是因為：

經(jīng)期要注意勞逸結(jié)合，正常情況下，月經(jīng)期可以照常工作和勞動，但要注意適當休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對

女性月經(jīng)期應怎樣保護乳房，月經(jīng)前乳腺組織增生活躍，月經(jīng)過后復原，不少女性在月經(jīng)前一周左右，乳房脹痛不適就是這

月經(jīng)紊亂可以吃走它，女性月經(jīng)每月提前4~8天，或一月可出現(xiàn)2次，稱為月經(jīng)先期提前，可用魚縹阿膠粥調(diào)理。

經(jīng)期飲食調(diào)理呵護肌膚，月經(jīng)包括前、中、后三個階段，這個時候不完全是女性最痛苦的時期。如果在這個時候合理的

月經(jīng)不調(diào)的飲食建議，月經(jīng)不調(diào)容易為皮膚帶來各種各樣的斑塊，而飲食是否符合要求，是月經(jīng)不調(diào)的主要因素!

選好衛(wèi)生用品拒絕經(jīng)期過敏，①過敏體質(zhì)應選擇純棉質(zhì)地的衛(wèi)生巾，避免刺激皮膚。

經(jīng)前不適的應對方法，1、經(jīng)前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鮭魚、金槍魚和禽肉。