其實(shí)對(duì)于女性朋友來說卵巢保養(yǎng)是很簡(jiǎn)單的，養(yǎng)成健康的生活方式，戒掉一些可能會(huì)影響卵巢健康的習(xí)慣，做一些必要的卵巢護(hù)理，就可以達(dá)到卵巢保養(yǎng)的效果了。

　　1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　2、注意科學(xué)的飲食

　　女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢

　　中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會(huì)引起補(bǔ)過頭的問題，使卵巢更不健康了。

　　4、科學(xué)的生活習(xí)慣

　　煙，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。

　　5、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣

　　緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來說，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　有專家稱，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期，

　　7、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

　　8、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法

　　關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

　　9、學(xué)會(huì)給自己找樂子

　　現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實(shí)對(duì)于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點(diǎn)樂子，對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

　　身為女人，如果不知道保養(yǎng)自己怎能更好的照顧家人呢?卵巢對(duì)于女人來說不僅是生育力，更重要的是卵巢還會(huì)影響到女性的健康，女性的生活質(zhì)量，因此女人愛自己就學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的卵巢吧。