四式跳繩減肥方法 減肥不反彈，跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。

減肥不等于出大汗 不補(bǔ)糖 減的不是 肥，1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，出汗量大，機(jī)體因而丟失大量的體液，甚至引起脫水，因此體重會(huì)有所下降，看似起到了減肥的效果，實(shí)際上這只是一種脫水的表現(xiàn)。在機(jī)體大量出汗后，不補(bǔ)水，就以為體重真的下降了，這種做法對(duì)機(jī)體造成的危害是嚴(yán)重的。人體在水分充足時(shí)，才能維持良好的細(xì)胞功能，獲得最大的體力，當(dāng)大量失水而不補(bǔ)水時(shí)，就可能使機(jī)體發(fā)生脫水，輕者會(huì)增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響體力，重者會(huì)導(dǎo)致體溫升高、心率加快、循環(huán)衰竭甚至死亡。因此，運(yùn)動(dòng)是減肥所

4個(gè)不良生活習(xí)慣 無法真正減肥下來，戒掉谷類:有很多女士都說她們?yōu)榱藴p肥，就不吃五谷類食物。不過不要忘記這是你的體力來源，不吃五谷令到肚子有空虛感，令你更想吃，而且會(huì)令人難以專心工作。

草莓番茄營(yíng)養(yǎng)好還能減肥，都明白水果可以幫助自己減肥，但是大家知道選擇什么水果嗎?不明白的女性，可以看看我們下面介紹的減肥水果哦!

你可能不知道的減肥知識(shí)，愛美的女性完美身材，一定要多了解一些減肥知識(shí)哦!如此可以幫助自己完美身材哦!相信大家會(huì)喜歡下面的減肥知識(shí)哦!

利用單桿做運(yùn)動(dòng)減肥 塑造S型完美曲線，在這個(gè)季節(jié)，對(duì)身材不夠自信的MM如何打造性感身材呢?現(xiàn)在就來練習(xí)下下面的動(dòng)作，每天十分鐘，堅(jiān)持一周即可穿上心愛的性感衣服。利用單桿做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，刺激肌肉，燃燒脂肪，塑造S型完美曲線。

有損健康的7種減肥方法，時(shí)下里，減肥方法這么多，讓許多朋友目不暇接。于是，為了快速減肥等等因素，一些MM采取了不利于健康的減肥方法。下面，匠心啟航女性就為大家介紹不利于健康的減肥方法，MM們要多加注意哦!

倒走式減肥方法 保健又瘦身，倒走式減肥法是眼下國(guó)內(nèi)諸多城市人們正日趨熱衷的一個(gè)大眾減肥法。具體練習(xí)如下：

常吃八種刮油食物 瘦掉小肚腩，玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。

減肥新概念-低脂、無脂飲食減肥法，采用低脂或無脂的減肥飲食效果很好。采用這種減肥方法數(shù)周后，肥胖者通常就厭惡吃任何脂類食物，從而自覺減少脂肪的攝入。

認(rèn)清4個(gè)生活方式 讓你輕松享瘦，(a)封殺任何宵夜:雖然是老生常談，但你一定得重視宵夜對(duì)窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤復(fù)興藍(lán)路清粥小菜，它所產(chǎn)生的熱量可能讓你加倍運(yùn)動(dòng)也難以消耗!