走出飲食減肥的8大誤區(qū)，

解讀 四大常見減肥誤區(qū)，誤區(qū)一強(qiáng)度越大越能減肥只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動才能消耗多余的脂肪，這是因?yàn)樾?qiáng)度運(yùn)動時(shí)肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，而大強(qiáng)度的鍛煉更多的是消耗體內(nèi)的糖原來供應(yīng)能量。隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增大，脂肪消耗的比例會越來越少，接近極限的運(yùn)動幾乎不消耗脂肪。因此，輕松和緩、長時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動或心率維持在100～126次/分鐘的長時(shí)間運(yùn)動最有利于減肥。此外，不要為了效果明顯而一味地延長運(yùn)動時(shí)間，因?yàn)檫@樣代謝廢物的大量產(chǎn)生，機(jī)體來不及清理而造成堆積，反而會影響身體健康，導(dǎo)致減肥失敗。誤區(qū)二每天30分鐘

女人必知無效減肥10方法，傳言一喝濃茶和咖啡減肥

運(yùn)動減肥有沒有副作用，減肥瘦身是愛美女性永恒的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節(jié)食和不當(dāng)?shù)臏p肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發(fā)一些婦科病。

揭秘 讓你變胖的隱形殺手，１、有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖我們減肥時(shí)常常會給自己制訂以下的計(jì)劃：每天做３０下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少５公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？這就是挫敗的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。２、發(fā)胖絕對與午餐選擇有關(guān)選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多一克油能提供９千卡熱量，以油炸和

揭秘 減肥不成功的真正原因，針灸中醫(yī)也不可全信一些美容院、減肥中心把針灸減肥說的如何如何神奇，雖然是中醫(yī)方法，可針灸減肥對有些人是不起作用的。體重超過標(biāo)準(zhǔn)越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標(biāo)并不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認(rèn)識是，任何減肥方法都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應(yīng)也不相同。吸脂不是哪里都可以是不是覺得做了吸脂手術(shù)后，體重就會得到大幅度的下降？想瘦哪里就瘦哪里？大錯(cuò)特錯(cuò)，吸脂術(shù)雖然速效，但適用十分受限。水果健康但不“萬能”大部分年輕ＭＭ都在減肥時(shí)

減肥應(yīng)該避免哪些誤區(qū)，對于想減肥的人士來說，肯定積累了不少的減肥常識，但是對于這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區(qū)但是你卻還在堅(jiān)持的呢？下面小編就來為大家揭示四個(gè)最容易被忽略的瘦身誤區(qū)，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區(qū)。

錯(cuò)誤的飲食減肥方法有哪些，想知道自己為什么總是這么胖嗎？其實(shí)是你的飲食習(xí)慣出了差錯(cuò)。可別以為你的吃法相當(dāng)健康了?？靵砜纯?，你到底是在哪里出了錯(cuò)，才跌入了減肥的陷阱。今天小編為你列舉出9大誤區(qū)，別再犯錯(cuò)了哦。為什么她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”?這個(gè)問題你已經(jīng)在心里問過無數(shù)遍，卻仍然沒有答案!那你不妨檢視一下自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)轱嬍沉?xí)慣是關(guān)乎你的身材。1.狼吞虎咽速食型經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃;無論何時(shí)何地就餐，通?？偙葎e人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時(shí)，就自動地隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜歡快餐：無論

警惕 保鮮膜減肥法影響健康，保鮮膜能保住食物的美味，但時(shí)下一些追求苗條的女性卻又開發(fā)出它的新“功能”運(yùn)動前用保鮮膜裹身減肥。但有關(guān)專家指出，這種“偏方”沒有科學(xué)性，非但不能從根本上達(dá)到減肥的效果，還可能引發(fā)多種皮膚病。近日，記者在我市一些健身中心采訪發(fā)現(xiàn)，很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。一位經(jīng)常光顧健身房的“經(jīng)驗(yàn)人士”向記者介紹，在最想要減肥的部位多纏幾層，一直纏到密不透氣，然后到跳操房或跑步機(jī)上猛運(yùn)動一把，就能達(dá)到減肥的效果。記者昨日在西華門附近一健身中心了解到，這里超過八成的健身者都在健身

女性減肥須知的5個(gè)禁忌，一忌不斷過稱，稱量體重專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實(shí)上，應(yīng)該把磅稱干脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，“你需要做的是生活規(guī)律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次就可以了?！倍娠嬍硢我?，營養(yǎng)缺乏法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其它毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，

減肥瘦身與胃病關(guān)系，