防曬抗衰三大關鍵時刻，曬前準備

抗衰老的方法大全，人無可避免衰老，眼尾會出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)變得稀疏和灰白，但若在平時稍加注意，當可減慢老態(tài)的出現(xiàn)，令青春常駐。抗衰老的方法大全

讓老化遠離你 生活抗老美女大作戰(zhàn)，如果你是個崇尚美感的女人,如果你總是如履薄冰做好每日的保養(yǎng)程序，如果你也認為“抗老化”保養(yǎng)不應只局限于抗老保養(yǎng)品的涂抹上，那么提醒你在日常生活中還有一些其他該注意的小細節(jié).都可能會和肌膚老化扯上關系喔!

均衡飲食搭配復合維生素片可抗衰老，均衡飲食不容易做到時.可以適時服用維生素補充劑來對抗老化。每個人的生活習慣不同，所需補充的維生素也不一樣.最簡單的就是補充一個復合維生素片。

健康飲食方式可抗衰老，食物里有七大營養(yǎng)素包括蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維和水，每天要均衡攝取這些營養(yǎng)并不容易，特別是國人外食的情形較多，常會有營養(yǎng)攝取不均的情形發(fā)生?？梢詤⒖家韵碌慕鹱炙D，來達到飲食均衡的目標。

大豆異黃酮延緩肌膚衰老防止皺紋產(chǎn)生，大豆異黃酮是一種擁有類似于雌激素作用的天然植物性化合物。

強健顳颥肌面部健美操 讓你年輕十歲的秘密，顳颥肌是面容健美的最重要的肌肉，它位于面部兩側眼睛和耳朵上緣之間。年輕時，顳颥肌細小的肌肉纖維向后向上拉緊，并使其他面部肌肉保持在自己的位置上。年歲增長，顳颥肌逐漸失去彈性，面頰凹陷，皮膚松垂，衰老就顯現(xiàn)出來了。因此，保持它的活力是十分必要的。下面介紹一組強健顳颥肌的面部健美操。

面部按摩抗衰老 越活越年輕，正確的按摩方法是:時間不能太長，手法不能太刺激，以不牽動皮膚為最合適，選用的按摩箱必須潤滑。

雌激素抗衰老保持女性年輕的秘密，你會發(fā)現(xiàn)，有些人外表看起來總是比實際的年齡要小一些。為什么他們臉上的斑和皺紋看上去要少很多呢?為什么他們會如此的天生麗質呢?科學實驗證明，比實際年齡看起來年輕的女性的血液中雌激素(卵細胞荷爾蒙)的含量比較多。而實際上，雌激素也是保持女性身體特征的一種激素，它可以維持肌膚中的骨膠原含量(蛋白質的一種)，防止肌膚老化。

五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐，現(xiàn)代女性生活不規(guī)律，飲食不均衡，體內(nèi)蓄積了大量的quot;毒素"，其實，所謂“毒”就是宿便在腸道里的殘留，改善這種狀況可在飲食上加以調(diào)整，多吃粗糧、蔬菜、水果，如青筍、苦瓜、黃豆芽、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等，促進腸道蠕動，防止便秘。養(yǎng)成每日清晨排便的習慣，減少腸道對毒素的吸收。

胡麻油的抗衰老美容健體功效，胡麻油，用亞麻科植物亞麻的種子榨取的一種高級食用油，有特異氣味，有抗衰老、美容、健體的功效，也可用于涂料、油墨、油布、橡膠等的工業(yè)原料。