靜坐瘦腿法輕松擁有纖細美腿，對于很多辦公室女性而言，一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前，慢慢便會發(fā)現(xiàn)小腿越來越粗壯了。

就地取材小物件瘦腿法，此物件對緊縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉很有效果，而且充分利用了生活中的小物件，簡便易行。

打造完美膝蓋的 減肥 術(shù)，促進血液循環(huán)，幫助排出在膝蓋部容易沉積的廢物，美化膝蓋。

腿部按摩法消除大腿惱人脂肪，可以通過拍打、撓、敲打、振動、撫摸等動作徹底擊碎大腿脂肪。脂肪通常會集中在身體溫度較低的地方，在按摩時，感覺哪些部位發(fā)涼就重點按摩哪些部位，譬如感覺大腿或是小腿肚后側(cè)等部位發(fā)涼，就重點按摩這些部位。

瘦腿三步驟 向蘿卜腿 say goodbye，對于那些穿鞋不合腳、經(jīng)常與厚底鞋為伍的女性們，或是經(jīng)常穿5厘米以上高度細跟鞋的人，一般都會有圖鼓鼓的“蘿卜腿”。此外，不正確的運動方式，會使脂肪和肌肉聯(lián)結(jié)而聚集成小腿肚上的肉團;長時間久站也會使血液循環(huán)不良，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積，都會形成可怕的蘿卜腿。

良好習慣比什么樣的瘦腿方法都好，腿部按摩

瘦小腿秘訣 告別小象腿，小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫胖腹機，正常情況下，胖腹肌看起來是比較發(fā)達的，一點胖腹肌也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，胖腹肌應當適當?shù)卮嬖?。正常情況下，用力的時候是看不出有胖腹肌的，只有在放松的時候才有胖腹肌顯現(xiàn)。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過于發(fā)達的小腿肚。

三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿，到了夏天，我們都換上了裙子，短褲，那么你準備好把自己美腿SHOW出來了嗎?如果你總是嫌棄自己的腿太粗壯，不夠美觀。那么還不快快行動起來，進行瘦腿減肥。

告別膝蓋上惱人肉肉 輕松擁有纖長美腿，相信你所認知的美腿一定是纖細的，修長的，膝蓋也一定是小小的，絕對不可以肉肉的。膝蓋上的脂肪是絕對不可忽視的，非常影響腿部的整體線條，那么，針對一個肉肉膝蓋應該要怎么辦呢?

五個快速瘦腿的最快方法，1.腳底按摩

讓腿部變粗的10個壞習慣，