靜坐瘦腿法輕松擁有纖細(xì)美腿，對(duì)于很多辦公室女性而言，一天可能有8個(gè)小時(shí)甚至更多時(shí)間坐在電腦前，慢慢便會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿越來(lái)越粗壯了。

就地取材小物件瘦腿法，此物件對(duì)緊縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉很有效果，而且充分利用了生活中的小物件，簡(jiǎn)便易行。

打造完美膝蓋的 減肥 術(shù)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出在膝蓋部容易沉積的廢物，美化膝蓋。

腿部按摩法消除大腿惱人脂肪，可以通過(guò)拍打、撓、敲打、振動(dòng)、撫摸等動(dòng)作徹底擊碎大腿脂肪。脂肪通常會(huì)集中在身體溫度較低的地方，在按摩時(shí)，感覺(jué)哪些部位發(fā)涼就重點(diǎn)按摩哪些部位，譬如感覺(jué)大腿或是小腿肚后側(cè)等部位發(fā)涼，就重點(diǎn)按摩這些部位。

瘦腿三步驟 向蘿卜腿 say goodbye，對(duì)于那些穿鞋不合腳、經(jīng)常與厚底鞋為伍的女性們，或是經(jīng)常穿5厘米以上高度細(xì)跟鞋的人，一般都會(huì)有圖鼓鼓的“蘿卜腿”。此外，不正確的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)使脂肪和肌肉聯(lián)結(jié)而聚集成小腿肚上的肉團(tuán);長(zhǎng)時(shí)間久站也會(huì)使血液循環(huán)不良，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積，都會(huì)形成可怕的蘿卜腿。

良好習(xí)慣比什么樣的瘦腿方法都好，腿部按摩

瘦小腿秘訣 告別小象腿，小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫胖腹機(jī)，正常情況下，胖腹肌看起來(lái)是比較發(fā)達(dá)的，一點(diǎn)胖腹肌也沒(méi)有的小腿看起來(lái)也是不漂亮的，所以，胖腹肌應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卮嬖凇ＵＧ闆r下，用力的時(shí)候是看不出有胖腹肌的，只有在放松的時(shí)候才有胖腹肌顯現(xiàn)。通過(guò)走路的姿勢(shì)和改變鞋子的種類就可以消除你過(guò)于發(fā)達(dá)的小腿肚。

三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿，到了夏天，我們都換上了裙子，短褲，那么你準(zhǔn)備好把自己美腿SHOW出來(lái)了嗎?如果你總是嫌棄自己的腿太粗壯，不夠美觀。那么還不快快行動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行瘦腿減肥。

告別膝蓋上惱人肉肉 輕松擁有纖長(zhǎng)美腿，相信你所認(rèn)知的美腿一定是纖細(xì)的，修長(zhǎng)的，膝蓋也一定是小小的，絕對(duì)不可以肉肉的。膝蓋上的脂肪是絕對(duì)不可忽視的，非常影響腿部的整體線條，那么，針對(duì)一個(gè)肉肉膝蓋應(yīng)該要怎么辦呢?

五個(gè)快速瘦腿的最快方法，1.腳底按摩

讓腿部變粗的10個(gè)壞習(xí)慣，