產(chǎn)后減肥是產(chǎn)后媽媽最為關(guān)心的問題,但減肥也是要講究技巧訣竅,還有堅(jiān)持和耐力的事情,特別是忙于照顧寶寶們的媽媽們,盲目減肥只會(huì)白費(fèi)功夫,那么,產(chǎn)后怎么樣可以快速瘦身呢?又有哪些訣竅可以幫助減肥呢?下面是小編為大家分享的5個(gè)小訣竅快速瘦身,快跟隨小編一起看看吧!

　　1、減少鹽或調(diào)味品的攝入

　　因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出，如果在坐月子期間吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出。

　　2、注意飲食

　　飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細(xì)嚼慢咽、謝絕零食等，多吃水果，水果中含有很多人維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)，它們能夠有效的加快腸胃的蠕動(dòng)，有效的消除身體多余的脂肪。

　　3、使用腹帶和及時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后使用腹帶可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用，產(chǎn)后可以適度運(yùn)動(dòng)以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性，如腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。