在孕期的準(zhǔn)媽媽們,大多都會(huì)有一些腳腫的癥狀,特別是走路的時(shí)間較為長(zhǎng),腳水腫的特別厲害,導(dǎo)致孕期的媽媽們沒有鞋子可穿了,那么孕期的媽媽們腳腫的時(shí)候該怎么辦呢?腳腫時(shí)又應(yīng)該如何緩解這個(gè)現(xiàn)象呢?下面就快跟隨小編一起了解下吧~

　　孕婦腳腫怎么辦

　　1、首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2—3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　2、要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3、不要吃過咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　4、控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個(gè)步驟，相信在一定程度上會(huì)解決很多家庭對(duì)于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。