孕婦貧血的原因是因?yàn)闋I養(yǎng)的缺乏,而且吸收的鐵營養(yǎng)還有葉酸不足,或者是蛋白質(zhì)的不足,還有就是遺傳的或者后天的疾病,孕婦最常見的就是缺鐵貧血,鐵質(zhì)不足,自然就很容易的引起缺鐵貧血,那么,孕婦貧血該吃些什么?有哪些食療可以改善貧血呢?下面就快隨小編一起了解下吧。

　　懷孕中貧血的原因可分為兩大類：其一是營養(yǎng)缺乏，此乃大多數(shù)貧血的因素，包括鐵質(zhì)及葉酸不足，偶而也見于維他命B12或蛋白質(zhì)不足。其二是遺傳或后天特定的疾病，包括地中海型貧血或其它血紅素癥，及感染造成的貧血。

　　孕婦貧血吃什么食物好

　　1、含鐵的食物

　　多食用含血紅鐵的動(dòng)物性食物，如肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動(dòng)物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議在貧血嚴(yán)重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

　　2、含維生素C的食物

　　多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。

　　3、含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)食物不可少，是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動(dòng)物的瘦肉、魚類等海產(chǎn)品等其中的蛋白質(zhì)是非常豐富的。