孕婦貧血吃什么 4款食療改善孕婦貧血
文章簡介：孕婦貧血吃什么 4款食療改善孕婦貧血，孕婦貧血的原因是因?yàn)闋I養(yǎng)的缺乏,而且吸收的鐵營養(yǎng)還有葉酸不足,或者是蛋白質(zhì)的不足,還有就是遺傳的或者后天的疾病,孕婦最常見的就是缺鐵貧血,鐵質(zhì)不足,自然就很容易的引起缺鐵貧血,那么,孕婦貧血該吃些什么?有哪些食療可以改善貧血呢?下面就快隨匠心啟航女性小編一起了解下吧。
4、含維生素B12的食物
動(dòng)物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。
5、含葉酸的食物
動(dòng)植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩(wěn)定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。
根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，世界上有40%以上的孕婦無法避免缺鐵性貧血。而貧血最好的解決方式是食補(bǔ)。
孕婦貧血吃什么食物好?如何預(yù)防孕婦貧血?
1、多吃新鮮的蔬菜、魚、肉，盡量少吃咸魚、咸蛋及腌臘食品等。?
2、各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細(xì)糧。?
3、甜品如糖水、糖果等一則影響食欲，二則容易引致蛀牙。?
4、少吃辛辣食物以及酒、濃咖啡及香煙等對(duì)身體有害無益的應(yīng)該盡量避免。
5、豆制品中，以豆腐為好，去蛋白質(zhì)的含量是最容易吸收和利用。?
6、海帶、黑木耳中含鐵量高，均可多吃。
