孕婦可以吃龍蝦嗎

　　想知道孕婦能吃龍蝦嗎?首先要了解龍蝦的成分。龍蝦含有的營養(yǎng)成分非常豐富，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸以及各種礦物質(zhì)的很好的選擇。龍蝦含蛋白質(zhì)比較高，含有人體所需的8種必須氨基酸，而其氨基酸組成優(yōu)于肉類;龍蝦脂肪含量比較低，而且大多都是不飽和脂肪酸，易被人體吸收，同時(shí)可以防止膽固醇在體內(nèi)蓄積;富含碘、鈣、磷、鎂、鐵、銅等礦物元素，經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性，孕婦吃龍蝦還可以為胎兒發(fā)育補(bǔ)充鈣、鐵等礦物質(zhì);另外龍蝦還含有豐富的維生素A、維生素D?？梢詽M足孕婦對這兩種維生素的需求。因此孕婦能吃龍蝦嗎?當(dāng)然孕婦是可以吃龍蝦的。從這方面來看，孕婦是可以吃龍蝦的。不過還是要多加注意，龍蝦能吃，但是也不是隨意想吃多少就吃多少的。

　　雖然分析龍蝦成分后，我們對孕婦能吃龍蝦嗎有了答案，但是雖然龍蝦味道鮮美，營養(yǎng)豐富，吃的時(shí)候還要注意，必須保證龍蝦熟透了，因?yàn)辇埼r中可能會(huì)含有某些寄生蟲，如果烹調(diào)不到位寄生蟲卵不能被殺死，孕婦吃了以后有可能會(huì)導(dǎo)致寄生蟲感染，影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦如果有對海鮮類過敏的特殊體質(zhì)，就應(yīng)避免吃龍蝦，否則有可能會(huì)影響到胎兒的健康。

　　蝦忌與某些水果同吃。

　　蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)

　　懷孕期間吃什么對寶寶最好

　　1、天然葉酸大戶之獼猴桃

　　天然葉酸大戶之獼猴桃

　　獼猴桃含高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質(zhì)1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發(fā)育的胡蘿卜素力、高達(dá)300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進(jìn)人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養(yǎng)。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

　　鋅對寶寶腦發(fā)育的重要性

　　鋅直接影響著人的記憶力，充足的鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育、可助胎兒后天的記憶力。如果孕媽媽缺鋅，會(huì)出現(xiàn)胎兒體重低下、發(fā)育停滯、先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等異常狀況，特別是孕媽媽血鋅水平非常低時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。

　　孕媽媽要多吃富含鋅的食物。含鋅食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅(jiān)果、蛋和豆類。

　　2、提升記憶力的蘋果

　　提升記憶力的蘋果

　　蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽(yù)。蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量非常高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，提高胎兒后天的記憶力。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。孕媽媽每天吃I?2個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)，而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進(jìn)寶寶腦發(fā)育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大為降低，并能預(yù)防胎兒畸形。

　　葉酸的作用

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。如果孕媽媽體內(nèi)缺乏葉酸，就會(huì)提高孕媽媽妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝的發(fā)生率，更會(huì)導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞貧血，還會(huì)出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)生長受限、早產(chǎn)及新生兒低出生體重、唇腭裂、心臟缺陷等。

　　3、通身是寶的柑橘

　　甜橙、南橘、無核蜜橘等都屬柑橘，其營養(yǎng)豐富、通身是寶。柑橘汁富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，每500克橘子中含有維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1的含量也居水果之冠，所含礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米，柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　4、“漿果之王”的藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素0、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強(qiáng)記憶力等有顯著功效的活性物質(zhì)一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。

　　5、幫您控制體重的楊桃

　　楊桃果肉內(nèi)富含多種對孕媽媽身體健康有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，可減少機(jī)體對脂肪的吸收、預(yù)防肥胖、降低血脂與膽固醇、保護(hù)肝臟。楊桃中還含豐富的糖類、維生素0、胡蘿卜素類化合物、草酸、檸檬酸、蘋果酸、及有機(jī)酸等，能迅速補(bǔ)充水分、生津止渴、利尿抗疲勞、促進(jìn)消化。

　　6、保護(hù)心臟的紫葡萄

　　保護(hù)心臟的紫葡萄

　　紫葡萄含有多種無機(jī)鹽、維生素及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，對心臟有三重保護(hù)作用。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，具有滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。

　　7、如天然維生素的紅棗

　　紅棗有“天然維生素”的美譽(yù)，對胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)、生成結(jié)締組織以及心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全、增強(qiáng)母體抵抗力、促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收等有重要作用。除此之外，紅棗還含維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等有益物質(zhì)。