效果不錯的豐胸健美操，1、四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節(jié)拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節(jié)拍5~8再回到開始狀態(tài)。

讓女性胸部下垂的5大元兇，1.蛋白質(zhì)攝取不足。

減掉大象腿的7種果蔬，●奇異果避免脂肪堆積

女人從20歲到40歲的美胸對策，

不要大肚腩 不要做肥妞， 據(jù)專家分析，對于一些白領(lǐng)工作者，由于長時間坐在電腦前工作，平時運(yùn)動量過少，久而久之腹部的脂肪無法完全消耗，就會在腹部堆積，形成我們常說的“大肚腩”、“輪胎腰”。

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細(xì)腰速成 按按就瘦哦，細(xì)腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果

瘦腰的運(yùn)動有哪些，第1名：健身球上的屈曲運(yùn)動

護(hù)理乳房的健康誤區(qū)有哪些，

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不花錢的運(yùn)動減肥方法，跳繩減肥雖然簡單，但是減肥效果卻很好。據(jù)專家測定，跳繩運(yùn)動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠(yuǎn)高于打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩

夏季減肥最妙的九個方法，

最傷害健康的4種飲食減肥，單一飲食除了某一食物以外，什么東西都不吃。只以單一食物做為三餐食物，直到吃飽為止。要慎選低熱量食物。事實(shí)：短時間內(nèi)可以讓人有「體重減輕」的效果。主要是單一飲食可以減少對食物的攝取量，借

上班族健身房的減肥計劃， 一、動感單車

宅女也能瘦的小方法，1、跳繩可以把電視時間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次（到自己覺得有點(diǎn)累了為止），連續(xù)四次就可以消耗120卡路里呢。