強效減肥秘方 10天瘦5斤，

呼啦圈減肥效果好嗎，對了，它就是屬于運動強度低、效果緩慢溫和、挑戰(zhàn)你的耐心的運動器材。對照到運動減肥的理論上，人們開始運動時，首先消耗的是體內(nèi)的醣類，持續(xù)運動一段時間后，才會驚動到脂肪這個頑固的組織，讓它開始釋放、

如何鍛煉出性感的胸肌，對多數(shù)健美練習(xí)者而言，胸肌比其他部位響應(yīng)更快，更容易練習(xí)。那么如何鍛煉出美麗的胸肌那？

睡前練瑜伽瘦身的4個動作，睡前瘦身瑜伽一、側(cè)臥，一只手支著頭，一只手扶床，做側(cè)抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側(cè)面不酸，你就沒做對哦。

超級有效又省力的減肥方法，1.摩擦撫摸摩擦生熱促進血液循環(huán)，拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知，然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內(nèi)脂肪升溫燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。用兩手掌或柔軟的干毛巾，從足踝向上掃擦至大腿，再

要減肥須遠(yuǎn)離這幾大禁忌，

秋季輕松瘦身的飲食妙招，

男性辦公室的減肥操，男士辦公室減肥操之屈臂運動：

輕松瘦12斤的小竅門，1、一天一定要有一餐正常吃飯。

細(xì)長美腿走路就能實現(xiàn)，一、踮著腳尖走路

各種運動消耗熱量表，活動60分鐘所耗的熱量

催吐減肥法對身體有沒有害，

肥胖標(biāo)準(zhǔn)及其對人體的危害，中國保健科學(xué)技術(shù)學(xué)會肥胖癥研究會有關(guān)專家指出：肥胖是有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是：（身高－１００）X０.９＝標(biāo)準(zhǔn)體重（ＫＧ）。一般體重超過１０％屬正常，超過２０％為輕度肥胖，超過３０％－５０％為中度肥胖，超過５０％則為重度肥胖。那么，肥胖對我們

跑步的減肥誤區(qū)，真相1：熱身運動

四種最為有效的 腹部贅肉殺手，傳統(tǒng)的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結(jié)出4種最為有效的“腹部

節(jié)食減肥的危害有哪些，節(jié)食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發(fā)生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕松瘦了。

為什么肥胖的人更怕熱，人的體溫是這種變化是通過產(chǎn)熱和散熱兩個過程的動態(tài)平衡來實現(xiàn)的。人的體溫就象一只不熄滅的“爐火”，由“火”所產(chǎn)生熱，熱不斷產(chǎn)生也不斷散發(fā)。假如一個人的體溫得不到散發(fā)，體溫就會越來越高，這樣人

每天3杯水 助你成功瘦身，