減肥很簡單 吃飯前喝2杯水，一項(xiàng)研究顯示，在餐前飲兩杯水的人比那些只計(jì)算卡路里的節(jié)食者減肥效果明顯。雖然減肥藥可降低身體吸收脂肪的能力或者影響大腦中的化學(xué)物質(zhì)，但水只是充滿胃部。此外，水還沒有熱量，而且隨處可得。

3日快速瘦身的瘦身食譜，瘦身食譜第一天

早餐要怎么吃才能減肥呢，首先，即使你不餓，但是早餐不吃，饑餓感會(huì)一直持續(xù)到你上床那一刻前，于是你會(huì)放縱地大吃大喝。

最能讓你發(fā)胖的食物，

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兩種酸奶快速減肥的方法，我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因?yàn)樗缓娜樗峋Ｈ樗峋M(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減

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夏季減肥效果明顯的10大食物，8、肉桂肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質(zhì)，能提高胰島素對(duì)血糖水平的穩(wěn)定作用和降低胰島素抵抗，因?yàn)橐葝u素抵抗是導(dǎo)致肥胖的原因之一。9、蘿卜蘿卜能消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥。蘿卜

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