減肥必備的10種低熱量食物

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 16:22:17減肥食譜
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文章簡介：減肥必備的10種低熱量食物，

減肥必備的10種低熱量食物

　　1.無骨無皮雞胸肉

　　雞肉可以與家里有的幾乎任何食物搭配?？倦u肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或干脆用雞肉做色拉?？傊阌猩锨ХN的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內(nèi)保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。

　　份量大?。?00克熟無骨無皮雞胸肉

　　2.無鹽烤堅果

　　在大部分超市的農(nóng)產(chǎn)品區(qū)選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇涂有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及B族維生素，而且，你還可以用適量的混合堅果作為炒菜及色拉的配料。將堅果壓碎，取代面包屑灑在雞胸肉條上，這樣既美味又富含蛋白質(zhì)的“面包”肉片就做成了。

　　份量大?。?00克