如何欣賞女人？有人說，看一個女人的身形，只要要背影就行了。背部的S型線條足以說明一個女人的動態(tài)搖曳生姿了。特別是臀部，一個性感緊翹的臀部線條，使得你的背部更加的性感優(yōu)雅?，F(xiàn)在教你翹臀的練就法則，一起來學(xué)下吧。

打造翹臀的方法

　　有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背影就足夠了。與靜態(tài)相比，臀部的美麗更多在運動中散發(fā)出來。臀部的構(gòu)成不光有脂肪和肌肉，還有主導(dǎo)人體運動的重要關(guān)節(jié)。因此，運動是最好的美臀方法。

　　翹臀修煉法則一 運動

　　1.急運動 跳躍

　　任何一種跳躍都會對提臀有幫助。練習(xí)的時候，以踢到臀部為每個動作完成的標準。

　　2.靜運動 深蹲

　　在工作緊張的時候，不妨進行運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動：

　　1.臀外擴首選馬步蹲。兩腳自然開立，腳跟的距離和肩膀外側(cè)同寬，用力夾緊臀部，雙腿下蹲到膝蓋不超過腳尖為宜。

　　2.臀下垂多做箭步蹲。雙腳一前一后，身體下蹲到大小腿呈90度角時停住30秒，然后起身換腳重復(fù)。