瘦肩美肩運(yùn)動(dòng)操 速除肩部松散脂肪

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 21:48:24局部減肥
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文章簡(jiǎn)介：瘦肩美肩運(yùn)動(dòng)操 速除肩部松散脂肪，肩部一般不容易產(chǎn)生脂肪，一旦肩部產(chǎn)生脂肪，就需要花很多的時(shí)間來(lái)消除它.除了多舉舉啞鈴鍛煉，還需進(jìn)行針對(duì)性的瘦肩運(yùn)動(dòng)，下面這套瘦肩美肩的運(yùn)動(dòng)操，輕輕松松就可以助你瘦肩膀了。

　　肩部一般不容易產(chǎn)生脂肪，一旦肩部產(chǎn)生脂肪，就需要花很多的時(shí)間來(lái)消除它.除了多舉舉啞鈴鍛煉，還需進(jìn)行針對(duì)性的瘦肩運(yùn)動(dòng)，下面這套瘦肩美肩的運(yùn)動(dòng)操，輕輕松松就可以助你瘦肩膀了。

瘦肩美肩運(yùn)動(dòng)操 速除肩部松散脂肪

　　stepl.自然站立，雙腳分開(kāi)約與肩同寬，雙手各拿住一個(gè)啞鈴，慢慢向上舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放下，循環(huán)練習(xí)約20次即可。

瘦肩美肩運(yùn)動(dòng)操 速除肩部松散脂肪

　　step2·自然站立，兩腳與肩同寬，左手向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關(guān)節(jié)，右手不斷用力向后，練習(xí)8次。

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