毛巾瘦腰操 拯救水桶腰

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 11:12:06局部減肥
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文章簡介：毛巾瘦腰操 拯救水桶腰，纖纖細(xì)腰是體現(xiàn)女孩優(yōu)美曲線的特征之一，但是老天偏愛跟女孩作對(duì)，腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運(yùn)動(dòng)中，我們甩掉了一部分腰部脂肪，使腰部變細(xì)了一點(diǎn)，但是離完美的腰部尺寸還有一些距離，因此在瘦身“提速”期必須再接再厲!

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　　STEP 7、將身體向右側(cè)傾斜，左手臂向右側(cè)傾斜，腿部不能彎曲。一左一右為一次，反復(fù)練習(xí)20次。

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　　STEP 8、自然站立，兩腳與肩同寬，兩手拉緊毛巾高舉過頭，左腿往左側(cè)邁開，身體向左側(cè)傾斜，堅(jiān)持5秒鐘。

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　　STEP 9、身體還原，抬起右腿向右側(cè)邁開，身體向右側(cè)傾斜，堅(jiān)持5秒鐘，這樣一左一右為1次，反復(fù)練習(xí)20次。