圖庫頻道 | 娛樂頻道 | 手機(jī)版 | 網(wǎng)站地圖 | 收藏本站
步驟一:直立，雙小臂彎曲屈肘時(shí)要含胸，掌心面向臉部。
步驟二:挺胸抬頭，用力將肘部向外打開，掌心相對(duì)，肘關(guān)節(jié)向后，復(fù)原。
步驟三:然后再彎曲小臂重復(fù)此動(dòng)作10次即可。
步驟四:左腿屈膝手背相對(duì)，頭部微微低下。
免責(zé)聲明： 本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與匠心啟航女性無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
2025-2026 匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)版權(quán)所有 本網(wǎng)站部分內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)來信告知,我們將立即處理。 備案：寧ICP備17488390號(hào)-5 統(tǒng)計(jì)代碼
關(guān)于我們 商務(wù)合作 版權(quán)聲明 網(wǎng)站地圖 投稿須知
